PORRIDGE Banane – Beurre de cacahuètes – Chocolat

Envie d’un p’tit déj à la fois gourmand, sain et qui cale tout au long de la journée ?

Aujourd’hui, je vous partage une recette de petit déjeuner, ou même d’encas, que j’aime beaucoup faire avant d’attaquer une grosse journée : il s’agit d’un PORRIDGE à la banane, au beurre de cacahuètes et au chocolat ?

J’espère que vous aimerez autant que moi 😉

 

Pour cette recette, il vous faut :

  • 15 cl de lait végétal
  • 8 cl d’eau
  • 50g de flocons d’avoine
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à soupe de cacao amer
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 2 bananes
  • du beurre de cacahuète
  • des pépites de chocolat

 

 

Préparation :

Mettez dans une casserole le lait, l’eau, les flocons d’avoine, les graines de chia et le cacao.

Faites cuire à feu doux en remuant de temps et temps.

Une fois que le liquide est complètement absorbé, ajoutez-y une banane écrasée et le miel. Mélangez bien puis versez votre préparation dans un bol ou un petit ramequin.

Disposez sur le dessus la deuxième banane coupée en rondelles, une cuillère à café (généreuse, ou plus pour les gourmands lol) de beurre de cacahuètes ainsi que quelques pépites de chocolat (à doser selon vos goûts).

Puis dégustez 😉

 

J’adore me préparer ce porridge, quand j’ai le temps le matin, avant de commencer la journée. Et ça me cale bien pour au moins la matinée 😉

 

Et vous, quel est votre petit déj de compet’ avant une grosse journée ?

 

Je vous souhaite de passer un excellent dimanche 😉

 

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