Mon cahier de bien-être des 4 saisons de Virginie Parée

Pour celles et ceux qui rêvent de s’offrir les services d’un coach de vie mais qui n’en ont pas les moyens, je vous conseille de jeter un oeil à ce petit cahier…

L’auteure, Virginie Parée, nous propose un accompagnement au travers des 4 saisons. Elle estime que nos besoins changent et ne sont pas les mêmes selon la période de l’année.

C’est tout d’abord un cahier pratique c’est à dire qu’il va falloir travailler lol 😉

C’est comme un cahier d’exercice.

C’est très positif car l’écriture nous met face à nos problèmes et à nos contradictions.

Par exemple, l’auteure va nous demander d’y noter nos menus ou encore la durée de notre sommeil pour la première semaine de chaque mois. Ça permet de porter un regard extérieur sur nos actions quotidiennes et d’y détecter les éventuelles anomalies.

On voit les choses avec plus de recul. C’est très intéressant pour ceux qui souhaitent opérer des changements ou améliorations dans leur vie mais qui ont du mal à y parvenir seuls ou sans support du moins.

C’est aussi et surtout un cahier généraliste d’où “le coach de vie” lol ?

Tout est balayé : la nutrition, la respiration, la relaxation, la pleine conscience, les gratitudes, l’activité physique, les émotions…

Au niveau de la présentation visuel du cahier, il est très ludique.

La typographie est agréable, l’intérieur des pages est clair et les paragraphes sont espacés. C’est le genre de truc qui peut paraître anodin pour certains mais qui peut être rebutant pour d’autres.

Il faut se sentir à l’aise avec le support sinon on ne l’utilisera pas.

A chaque saison correspond une couleur.

Pour chacune de ces périodes, on commence par répondre à un petit questionnaire sur notre état général. Ce qui nous permet d’établir un diagnostic.

Tous les thèmes importants y sont à chaque fois repris : la respiration, l’activité physique, les émotions, l’alimentation…

Les fruits et légumes de saison y sont aussi tous détaillés.

A l’issue de chaque période de l’année, un bilan nous est proposé afin de nous encourager et situer notre progression.

J’ai trouvé que ce petit cahier pratique était une réelle invitation à la remise en question et au changement.

Si vous êtes éventuellement intéressé(e)s, il est dispo ici.

Connaissiez-vous “mon cahier de bien-être des 4 saisons” ?

Merci d’avoir passé ce petit moment avec moi et passez une très belle journée 😉

 

 

Il y a 4 commentaires sur cet article
  1. Léa 3 juin 2018 13 h 19 min

    quelle belle idée …ce “cahier coach” ….un travail sur soi-même….merci pour le partage !

    • coccibulle 3 juin 2018 17 h 02 min

      Avec plaisir Léa 😉
      Belle fin de journée 😉

  2. marie 17 décembre 2018 11 h 04 min

    remoi 🙂 petite question avec toutes vos activités quotidiennes est ce que vous avez réussi à vous y tenir et à remplir le cahier regulierement svp? car je me tate pour en prendre un mais j’ai peur de pas m’y tenir oups.
    merci par avance Sonia

    • coccibulle 17 décembre 2018 11 h 32 min

      Merci Marie pour votre question. Je ne l’ai pas forcément rempli tous les jours mais lorsque j’en avais le temps et l’envie surtout. Ce genre de cahier nous incite à prendre rendez-vous avec nous-même et c’est pour cela que c’est bien justement 😉
      Bisous Marie 😘

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