YOGA : Tout pour bien se documenter

Suite à la sélection d’accessoires de yoga que je vous ai récemment faite sur le blog, j’ai eu envie de vous proposer la même chose mais avec des livres en relation avec la pratique…

Je vous ai préparé une petite sélection sur 3 supports différents (livres, cahier et fiches pratiques) afin que vous puissiez choisir la documentation qui convient le mieux à vos attentes.

 

• MA BIBLE DU YOGA SANTE de Sophie Pensa

J’adore ce livre !! Il ne faut pas se laisser impressionner par la taille de ce livre de presque 500 pages car il est accessible au plus grand nombre.

Il a été écrit par Sophie Pensa, une journaliste spécialisée dans le domaine du bien-être et de la santé. Ce qui a, je pense, un impact sur la manière très claire dont il est expliqué.

Dans la première partie, on y trouve le déroulé de 25 postures illustrées avec les bienfaits directs qu’elles ont sur notre santé. Dans la seconde partie du livre, qui est la plus importante d’un point de vue numérique, 55 séances de yogathérapie y sont détaillées, chacune ayant pour but d’agir sur un mal en particulier. Ex : l’anxiété, les douleurs menstruelles, la sciatique etc…

Toutes les postures sont très bien expliquées et illustrées ce qui permet aux débutants de les exécuter correctement.

Ma Bible du Yoga Santé est disponible ici.

 

• MON CAHIER YOGA de Géraldine Lethenet

Je vous avais déjà parlé il y a plusieurs mois de ce petit cahier de Yoga que l’on trouve chez les Éditions Solar dans leur fameuse collection “My Life is Beautiful”.

Je suis une vraie adepte de ces petits cahiers qui permettent d’avoir un certain nombre d’informations en peu de temps. Super bien illustrés, ils se lisent en général très facilement, aussi facilement qu’un magazine, et permettent d’avoir des renseignements de qualité, synthétiques.

Les bases du yoga y sont parfaitement expliquées ainsi que sa philosophie, et les postures les plus courantes y sont joliment illustrées, le tout pour un prix mini et en un temps réduit.

Mon Cahier Yoga est disponible ici.

 

• “MON COURS DE YOGA SCULPT” Les Paresseuses

50 fiches pratiques pour sculpter son corps comme une déesse… Lol !!

Je vous avais parlé de ces fiches pratiques il y a peu de temps et je les adore.

Elles sont très pratiques : on y explique comment se tenir et ce dont on a besoin pour une bonne pratique du yoga avec des postures illustrées. Chaque posture permet de travailler une partie du corps précisément. Il suffit de choisir laquelle 😉

Ces exercices allient yoga et renforcement musculaire.

Je vous renvoie à mon article consacré à ce sujet ici si vous souhaitez en savoir plus sur ces fiches.

Elles sont disponibles ici.

 

• YOGA AVEC ACCESSOIRES, Les Postures assises et les Flexions, d’Eyal Shifroni

L’auteur de ce livre enseigne le yoga. Il propose dans ce livre un perfectionnement de la pratique en utilisant les accessoires de yoga : briques, sangles, chaise, bolster et planche.

Écrit de manière très pédagogique, chaque exercice est développé sur 2 pages à travers des explications et des photos des différentes postures.

Il s’adresse à un public d’initiés qui a déjà un peu débuté dans la pratique.

Yoga avec Accessoires, Les postures assises et les flexions, est disponible ici.

Il existe aussi pour les postures debout ici.

 

J’espère que ma petite sélection vous a plu.

Dites-moi tout en commentaire…

 

Et vous, quels sont vos LIVRES et vos SUPPORTS PRÉFÉRÉS pour travailler le YOGA ?

 

Je vous souhaite une très belle journée 😉