Mes 10 astuces anti-stress

Je pense que chacune et chacun d’entre vous se laissent parfois envahir par le stress moi la première…

Aujourd’hui j’avais envie de partager avec vous mes 10 petites astuces anti-stress même s’il s’agit d’une liste non exhaustive bien sûr…

Certaines astuces vous parleront plus que d’autres.

Il s’agit plutôt de pistes ou d’idées à adapter selon vos goûts, votre tempérament et votre personnalité, l’essentiel étant de trouver une solution à votre état de stress du moment.

• Faire des exercices de respiration

La respiration abdominale permet la détente et la relaxation.

L’idéal est de s’isoler une dizaine de minutes pour la pratiquer calmement loin du regard des autres.

Une bonne respiration est d’ailleurs la base de la pratique du yoga, de la sophrologie ou encore de la méditation.

• Sortir, s’aérer

Faire une sortie ou une promenade permet de se changer les idées.

Le mieux est d’aller en pleine nature, la ville pouvant être un facteur de stress.

• Ecouter de la musique, lire un livre ou un magazine

Occuper son esprit en écoutant de la musique, en feuilletant un magazine ou un livre favorisera votre concentration.

Vous verrez ainsi votre stress s’évacuer petit à petit…

• Ecrire ce qui nous tracasse

Quand il s’agit d’un stress plus profond et que l’on ressasse quelque chose sans cesse, le mettre à plat sur le papier peut permettre de passer à autre chose.

L’écriture peut être une véritable thérapie dans ce genre de situations.

• Aller déjeuner ou dîner à l’extérieur

Se changer les idées en partageant une moment de convivialité en famille, entre amis ou en amoureux peut inviter à la détente et au lâcher prise.

• Utiliser des huiles essentielles

Certaines huiles essentielles sont connues pour calmer le stress et l’anxiété : l’huile essentielle de lavande vraie, d’Ylang Ylang ou de Lemongrass par exemple…

Il suffit d’en appliquer 2 gouttes au creux de ses poignées ou de la faire diffuser dans l’air.

• Prendre soin de soi

Se bichonner, transformer sa salle de bains en spa, se faire des soins, se passer des crèmes etc… peut être une invitation au lâcher prise.

• Faire du sport

La grande sportive que je suis ne pouvait pas faire l’impasse sur cette astuce lol !!

Non sérieusement, vous le savez certainement mais l’activité physique permet de dénouer les tensions et d’évacuer le stress 😉

• Colorier un mandala

Depuis quelques années, on voit des mandalas à colorier un peu partout (dans des magazines féminins etc…).

C’est parce que colorier favorise la concentration et ramène l’esprit à un état de quiétude.

• Créer, Bricoler etc…

Au delà du fait que pratiquer une activité artistique est intéressant, créer favorise la concentration et permet d’évacuer son stress…

Donc avis à tous les artistes en herbe… Soyez créatifs !!

J’espère que le partage de ces petites astuces vous aidera à mieux gérer votre stress au quotidien 😉

N’hésitez pas à nous faire partager les vôtres en commentaire…

Merci d’avoir passé ce petit moment avec moi et passez une très belle journée 😉